Centralizarea

“Centralizarea” (Centering) este meditaţia în acţiune… a sta în Lumină. “Centralizare” înseamnă păstrarea calmului interior în timpul haosului vieţii cotidiene. A fi “centralizat” înseamnă să nu permiţi Luminii tale Interioare să fie umbrită de circumstanţe stresante sau gânduri şi sentimente negative. Când eşti “centralizat” eşti într-o stare de claritate, de pace şi echilibru. O tehnică bună pentru “centralizare” necesită un minim de atenţie, permiţându-ţi să iţi păstrezi atenţia asupra activităţii. Acestea sunt câteva exercitii foarte uşoare şi eficiente.

Conştientizarea respiraţiei #1
În timp ce eşti implicat în orice ai face, redirecţionează-ţi atenţia asupra respiraţiei, nu toată atenţia, însă deajuns încât să te readucă la calmul centrului tău. Respiră un pic mai încet şi mai adânc.

Conştientizarea respiraţiei #2
Când te simţi stresat, respiră adânc şi încet de câteva ori. Cu fiecare respiraţie, imaginează-ţi că iţi readuci energia împrăştiată şi atenţia către Tine, către calmul centrului tău. În timp ce expiri eliberează stresul şi negativitatea.

Soarele Interior
Vizualizează un soare strălucitor umplându-ţi chakra inimii, calmul, subtilul scut energetic care infiltrează zona pieptului. Imaginează-ţi restul câmpului tău energetic ca un cer senin, albastru. Când gânduri stresante sau emoţii işi fac apariţia, vizualizează-le ca un nor plutind în acel cer.

~Carpe Noctem

Traducerea şi adaptarea îmi aparţin.

Textul original, în limba engleză, poate fi găsit prin Google.

If the rightful author of this text wants the translated text removed from my page, please leave a comment here.